São Tiago, l'île principale, abrite la capitale, Praia. Si la ville n'est pas la plus belle de l'archipel (ce titre revenant à Mindelo), elle n'en est pas moins agréable, avec son centre juché sur un plateau rocheux appelé Platô. Tout autour de la ville s'étend la banlieue, les deux plages, Praia Mar et Quebra-Canela, étant situées à l'ouest du centre.
Comptez une demi-journée pour visiter Cidade Velha, à 10 km à l'ouest de Praia. C'est la première ville qui fut construite par les Portugais sur cette île. Le sommet de Fort Real de São Felipe offre une vue magnifique sur le village. Il faut aller à une vingtaine de km à l'intérieur des terres en partant de Praia, au village de São Domingos, pour trouver un peu de végétation. Sur la côte nord se trouve la deuxième ville de l'île, Tarrafal, célèbre pour ses plages. Vous pouvez vous y rendre en bus depuis Praia.
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